Todos los jueves

Yoga Prenatal

Vive una gestación consciente

Esta clase es una invitación a reencontrarte con la sabiduría y conocimiento que habita en ti, desde la naturalidad y la belleza del proceso del parto y nacimiento.
A través de posturas, respiración y movimiento, te acompañaremos en el viaje de la gestación, entrelazando educación perinatal y aplicaciones terapéuticas para
situaciones comunes, como el dolor lumbar y la preparación para el parto y la maternidad.

Vincular las posturas de yoga con la respiración, el movimiento y la meditación te llevará a nuevos descubrimientos, llevando mayor conciencia a tu cuerpo y a tu mente, a tus emociones y espíritu, y también a los de tu bebé.

El programa, llevado a cabo en un ambiente tranquilo y amoroso, te ayudará a encontrar equilibrio, a fortalecer el útero y los músculos pélvicos, mejorar la circulación y la digestión. Podrás ejercitar la columna vertebral y aumentar la comodidad general de tu cuerpo y tu adaptación a las transformaciones propias de la gestación. Favorecerás entonces tu salud general y el bienestar de tu hija@, aumentando las probabilidades de un parto más fácil y rápido.

Esta práctica también puede ayudarte a aliviar muchas de las incomodidades del embarazo, como náuseas, estreñimiento, venas varicosas, hinchazón y dolor de espalda. También de ayudará a tener un sueño reparador y feliz.

En este espacio también podrás intercambiar libremente ideas, dudas, incomodidades e inquietudes, así como los maravillosos cambios nuevos que experimentas junto a tu bebé y en tu núcleo familiar, con el fin de colaborar en tu preparación del parto, el nacimiento de tus hij@s y la maternidad.

BENEFICIOS DEL YOGA PRENATAL

  • Desarrollar el apego y conexión con tu hijo/a.
  • Preparar tu cuerpo, mente y espíritu para el parto y nacimiento.
  • Brindar bienestar y salud a tu hijo/a.
  • Potenciar tu capacidad pulmonar a través de ejercicios de respiración.
  • Favorecer tu relajación mediante la meditación.
  • Mejora circulación y digestión.
  • prevenir molestias físicas propias de la gestación.
  • Mejorar postura y comodidad general del cuerpo.
  • Ayuda a mejorar calidad del sueño.
  • Fortalecer tus músculos, especialmente útero y zona de pelvis.
  • Estimular tu flexibilidad para la gestación y el parto.

Facilitado por: Varinia Barría León.
Psicóloga Clínica especializada en Salud Primal.
Doula y Profesora de Kudalini Yoga.

PARA ASEGURAR SU CUPO INSCRÍBASE ONLINE PAGANDO CON TRASFERENCIA ELECTRONICA. PARA OTROS MEDIOS DE PAGO LA INSCRIPCIÓN DEBE REALIZARSE EN LA RECEPCIÓN DE RUKALIHUEN.

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2018-09-12T09:49:14+00:00